जरूरी 15 उपाय अपनाएं, स्वस्थ जीवन की सौगात पाएँ
गोरखपुर।(गुरूमीत सिंह)जीवन में स्वस्थ एवं चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए स्वास्थ्य विभाग ने जरूरी15 उपायों के व्यापकप्रचार-प्रसार का दिशा-निर्देश दिया है । मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ आशुतोष कुमार दूबे ने इन उपायों को अपनाने की अपील भी जनसमुदाय से की है ।
सीएमओ ने बताया कि इस साल विश्व स्वास्थ्य दिवस की थीम ‘‘हमारा ग्रह, हमारा स्वास्थ्य’’ है ।स्विटजरलैंड के जिनेवा में सात अप्रैल 1948 को हुई विश्व स्वास्थ्य सभा में सालाना विश्व स्वास्थ्य दिवस मनाने की घोषणा हुई थी, लेकिन दुनिया में पहला विश्व स्वास्थ्य दिवस सात अप्रैल 1950 को मनाया गया । इसका उद्देश्य वैश्विक स्वास्थ्य एवं स्वास्थ्य समस्याओं पर विचार-विमर्श करना है । स्वास्थ्य व्यवस्था में सुधार, गंभीर बीमारियों के प्रसार रोकथाम के उपाय और उन पर प्रतिक्रिया भी इसका प्रमुख उद्देश्य है।
डॉ दूबे ने बताया कि चिकित्सा एवं स्वास्थ्य सेवा के महानिदेशक के स्तर से पत्र भेज कर विश्व स्वास्थ्य दिवस मनाने के विस्तृत दिशा-निर्देश भी मिले हैं। पत्र के अनुसार विभिन्न राष्ट्रीय कार्यक्रमों के तहत लोगों में जनजागरूकता फैलाई जाएगी और जलवायु परिवर्तन एवं प्रदूषण के बारे में लोगों को परामर्श दिया जाएगा । इस दिवस की सार्थकता तभी संभव है जबकि सामुदायिक सहभागिता बढ़े और लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति स्वयं सजग हों ।
*स्वस्थ जीवन के पंद्रह उपाय*
• स्वस्थ एवं संतुलित आहार का सेवन करें । नमक और चीनी का कम प्रयोग करें।
• शराब के हानिकारक उपयोग से बचें, धूम्रपान न करें।
• समय पर स्वास्थ्य परीक्षण और जांच जरूरकरवाएं।
• सभी आवश्यक टीका लगवाएं।
• शरीर को हाइड्रेट रखें और पानी की कमी न होने दें।
• शरीर को सक्रिय रखें और रोज कम से कम 8000 कदम चलें।
• खाना सही से चबाकर खाएं।
• खांसते या छींकते समय मुंह व नाक को ढंक लें।
• यातायात नियमों का पालन करें।
• मानसिक स्वास्थ्य बहिष्करण रोक कर उपचार की हिम्मत करें।
• जीवन के भविष्य को बच्चों के लिए स्वस्थ पर्यावरण के जरिये आकार दें।
• जलवायु परिवर्तन के विपरीत प्रभावों से स्वास्थ्य को बचाना है ।
• स्वस्थ दिल की धड़कन, स्वस्थ रक्तचापजरूरी ।
• वेक्टर से जन्म लेने वाली बीमारियों की रोकथाम के उपाय करें ।
• खाद्य सुरक्षा के पांच समाधान अपनाएं।
*खाद्य सुरक्षा के पांच उपाय*
सीएमओ ने बताया कि खाद्य सुरक्षा के पांच उपायों का सभी लोग ध्यान रखें । हमेशा सफाई रखें, खाने को अच्छी तरह से पकाएं, खाने को सुरक्षित तापमान पर रखें, पक्के और कच्चे खाने को अलग रखें और इसके साथ-साथ सुरक्षित पानी और सुरक्षित कच्चे सामानों का इस्तेमाल करें।
