डायबिटीज के लिए बेहद जरूरी मण्डूकासन – डॉ शची

बस्ती।विश्व संवाद परिषद योग एवं प्राकृतिक चिकित्सा प्रकोष्ठ के तत्वावधान में डॉ नवीन सिंह के अध्यक्षता में पांच दिवसीय नि:शुल्क योग शिविर के चौथे दिन प्रातः 5:00 से 7:00 तक संकल्प योग वैलनेस सेंटर जय शक्ति मैरेज हॉल कंपनी बाग में मण्डूक आसन का अभ्यास कराते हुए डॉ शची ने बताया कि इस आसन से डायबिटीज में तो आराम मिलता ही है इसके साथ साथ पेट से सम्बन्धित अन्य रोगों पर नियन्त्रण पाया जा सकता है, यह पाचन क्रिया को भी व्यवस्थित करता है। मण्डूकासन करने के लिए पहले वज्रासन में बैठें अपने दोनों हाथों के अंगूठे को अन्दर करते हुए मुट्ठी बनाते हुए नाभि के दोनो तरफ लगायें और सांस छोड़ते हुए आगे झुकें इसी स्थिति में 10 सेकंड से लेकर 30 सेकंड तक रुके रहें फिर सांस भरते हुए सामान्य स्थिति में आयें इस क्रिया को तीन से पाँच बार करें । शिविर में मुख्य रूप से डॉ जेपी सिंह , राम मोहन पाल, पंकज गौतम ,जय राम आदि लोग उपस्थित रहे ।