बढ़ती उम्र में न करेें लापरवाही: सेहत का रखें खास ख्याल-डा0जावेेेद अहमद

बस्ती। वरिष्ठ चिकित्सक डा0 जावेद अहमद ने कोरोना वायरस सहित अन्य बीमारियों से बचाव हेतु उपयोगी सलाह देते हुए बताया कि 40 वर्ष या उससे अधिक आयु के लिए सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। बताया कि समय समय पर अपने ब्लड प्रेशर एवं शुगर की जांच करवाते रहें, भोजन में नमक, चीनी, डेयरी उत्पाद तथा स्टार्च युक्त उत्पाद की मात्रा का प्रयोग कम करें। भोजन में साग, हरी सब्जी, फलियां, ड्राई फू्रट्स का सेवन अधिक से अधिक करें। अपने वजन पर नियंत्रण रखें। तलीय चीजों को खाने से परहेज करें तथा व्यायाम प्रतिदिन करें। अधिक से अधिक पानी का सेवन करें तथा 6 से 8 घण्टे की नींद अवश्य लें। मोबाइल का कम से कम इस्तेमाल करें तथा रात को मोबाइल का प्रयोग कत्तई भी न करें। मोबाइल को पास रखकर न सोंये जिससे रेडियेशन से बचा जा सकें।

डा0जावेद ने बताया कि प्रायः लोग भूख लगने पर फास्ट फूड खाकर अपना पेट भरने का प्रयास करते है और बाद में यह आदत बन जाती है। फास्ट फूड का अधिक सेवन हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाता है जिससे कई रोग शरीर में घर कर जाते है। भूख लगने पर भोजन से ही अपनी भूख शान्त करें। चाय का सेवन भी कम करें। चाय के स्थान पर काढ़े का सेवन करें। किसी भी प्रकार की समस्या होने पर चिकित्सकीय परामर्श लें खुद चिकित्सक न बनें और न ही केमिस्ट से दवा लेकर खायें। बताते चले कि डॉ जावेद अहमद महराजगंज जिले के बृजमनगंज के प्रसिद्ध चिकित्सक है जो समय समय पर सामाजिक कार्यो में भी रूचि लेते दिखाई दे जाते